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Quanto um tênis pesado reduz seu ritmo?


Rio de Janeiro – Sábado

Esse final de semana pré prova geralmente é mais calmo, o volume de treino diminui muito e sobra tempo pra ficar de bobeira... cozinhar, ir à praia... e arrumar a mala pra Tiradentes!

André, me vendo preparar a mochila de competição e separar meu equipamento, saiu da frente do computador e disse:

- Te encaminhei uma matéria bacana. Dá uma lida... você vai gostar!

Abri a matéria do Runner´s World

“Tênis pesados podem diminuir seu pace, forçando-o a queimar mais energia em um determinado ritmo. Mas por quanto, exatamente?

Estudos que datam da década de 1980 mostraram que, para cada 100 gramas por tênis, você queima cerca de 1 por cento mais energia. Em teoria, a velocidade em que se corre e o gasto de energia são proporcionais, portanto, um aumento de 1 por cento em massa deve corresponder aproximadamente a um tempo que é 1 por cento mais lento.”

A matéria é ótima, conta detalhes práticos sobre testes que comprovam essa teoria, o que me fez de fato olhar mais criticamente minha mochila e tênis de competição

Mas será que para ultramaratonas também faz diferença?


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